Recentemente assistindo a uma palestra sobre o tema saúde mental, um psiquiatra falava sobre o aumento de casos de saúde mental em crianças e adolescentes.
A principal razão para isso, ele acredita que seja a dificuldade em lidar com as frustrações da vida, aliadas a uma fase onde nossa vulnerabilidade é maior, e a uma época, onde a quantidade de informações recebidas é imensa.
A geração Z, o os nascidos a partir de 1995 ou os nativos digitais, parecem mais abertos a discutir sobre suas vulnerabilidades.

https://ofuturodascoisas.com/como-a-geracao-z-pode-nos-fazer-mudar/
ALT TEXT: Na imagem de fundo cinza, vemos uma representação gráfica de de diferentes gerações: Z ( menos de 23 anos), Y (24-34 anos), X(35-45 anos) , Baby Boomers(46-60 anos) e veteranos (+de61 anos), com algumas características de comportamentos.
Entretanto, parecem padecer dos mesmos problemas que nós mesmos, nossos avós e pais enfrentaram: ainda não compreendem e pecam no autoconhecimento e consequentemente na saúde mental.
Por que o autoconhecimento é importante:
A medida em que o tema burnout foi se tornando corporativo, graças a uma determinação da Organização Mundial de Saúde em janeiro desse ano, passamos a olhar para o tema “emoções” com um pouco menos de ressalvas.
Isso não significa a propósito que o problema foi sanado, mas que pelo menos as pessoas parecem um pouco menos defendidas para falar sobre as doenças da mente ou da alma.
Por outro lado, ainda estamos engatinhando no quesito Inteligência Emocional, que é a habilidade que se refere a capacidade que temos de compreender e gerenciar nossas emoções e fazermos isso assertivamente também para os outros, contribuindo para nossa saúde mental e das pessoas ao redor.
Quer saber mais Inteligência Emocional?
O primeiro pilar da Inteligência Emocional é ao autoconhecimento. Nas minhas aulas palestras sobre o tema, eu costumo brincar que se autoconhecer é a principal tarefa que você deve fazer na sua vida.
Afinal, ao compreender suas emoções, você terá mais capacidade de gerenciar o que se passa com você. Terá mais clareza de seus objetivos pessoais e profissionais. Tenderá a se manter motivado e consistente na busca de seus sonhos e projetos.

ALT TEX: Vemos um desenho de um menino de pele rosada ebone roxo, com os olhos azuis, com diversas expressões que representam varias emoções humanas.
Quando se tornar um expert (especialista) em si mesmo, poderá ter um olhar mais aberto e compassivo com os demais, e compreenderá que poderá contribuir com as pessoas, gerando relações mais significativas e até mesmo estratégicas.
Autoconhecimento é tudo e eu posso provar:
Recentemente fiz uma live a partir de perguntas que recebi na minha caixinha do Instagram e ao vivo no Linkedin. O tema da live era justamente sobre saúde mental a autoconhecimento.
Dá uma olhada nas perguntas que eu recebi:
1. Amo o que eu faço, mas não sou reconhecida:
Situação muito comum enfrentada por muitos de nós. Aparentemente a situação parece mais ligada a um problema corporativo ou talvez a uma chefia tóxica, quem sabe?
Pode até ser. Mas ainda assim, não deixa de estar ligada ao autoconhecimento. A primeira pergunta que eu fiz para a ouvinte foi:
O que é reconhecimento para você?
Reconhecimento é um conceito muito amplo que difere a cada um de nós, é importante saber o que ele significa para voce e aí sim planejar uma estratégia de comunicação assertiva, mapeando expectativas com as lideranças da empresa e alinhando os feedbacks recebidos.
E como emitir bons feedbacks? Saiba aqui…
2. Ministro aulas para jovens que passam horas no TikTok e se aborrecem quando se comparam com os outros. Sugerir desconexão pode ajudar a saúde mental?
Excelente pergunta, não acharam?
Aqui a gente nota que a validação externa para o jovem é muito importante, além das razões que eu expliquei la na primeira parte do texto, isso ocorre pela insegurança de não saber quem se é.
Quando a gente não tem certeza do nosso valor, procura validação o tempo todo.
A comparação com o outro também ocorre mais frequentemente, ainda não temos a maturidade de olhar com gratidão para a própria história, validar os erros e intensificar os acertos.
3. Como lidar com conflitos, responder a altura ou deixar para lá?
Na verdade, é importante lembrar que nossas ações devem ser uma continuidade das nossas crenças e valores.
Quais seus valores? Como você se sentirá satisfeito ao responder sobre um determinado conflito? Olha o autoconhecimento aí novamente.
Sua saúde Mental agradecerá:

ALT TEX: Letícia Rodrigues, uma mulher branca de cabelos curtos e loros, blusa estampada, maquiada que sorri para a câmera com as mãos a frente do corpo.
Se é verdade que aprendemos mais na dor do que no amor, eu afirmo categoricamente que o autoconhecimento salvou.
É claro que não existe uma linha de chegada. Eu continuo me conhecendo. Mas hoje, me conheço muito melhor e vejo o quanto isso me traz mais alegria em viver, mais saúde física e mental e muito mais gratidão.
Posso dizer seguramente que sou muito feliz, principalmente porque escolho trazer momentos de felicidade para a minha vida, além de amplificar as alegrias que a vida me concede através das minhas escolhas.
O autoconhecimento me permite por exemplo escolher pessoas, lugares a partir do meu referencial e dos meus limites. Eu tenho muito mais liberdade para escolher quando digo sim e principalmente quando digo não.
“O autoconhecimento lhe trará liberdade de escolha”
Isso diminui meus sentimentos de culpa por dizer por exemplo que não tenho condições de estar em um encontro por razões muito particulares.
Me auxilia também a identificar o que as minhas emoções estão contando sobre as minhas necessidades. Eu busco escutar o que elas me dizem e aprender mais em mais sobre mim a cada vez que sinto um incômodo sobre algo ou alguém.
Essa consciência me faz escolher maneiras de melhorar o meu dia, seja através de um planejamento de rotina mais alinhado aquilo que eu preciso ou através da escolha de companhias perfeitas para dividirem comigo diferentes momentos, por exemplo.
E por me respeitar muito, e ser boa para mim, eu me sinto mais relaxada e confiante e dessa maneira, consigo ser mais generosa e disponível para as necessidades dos outros.
Eu gostaria eu isso acontecesse com você e com seu time. Por essa razão, eu planejei um programa de 5 encontros que podem ser individuais ou em grupos para que você consiga saber mais sobre suas emoções e melhorar sua saúde mental.
Ah e também quero lhe presentear com meu e-book, para que comece sua Jornada do Autoconhecimento.
Quer saber mais sobre esse tema ou sobre o programa? Me chame via esse perfil ou através do site www.fiorireconsultoria.com.br
Um abraço,
Leticia Rodrigues
Quem é Letícia Rodrigues?
- Psicóloga graduada pela PUC/SP e Pós-graduada em
- Gestão de Marketing pela FAAP
- Trainer e palestrante de colaboradores corporativos em empresas como, SBT, Kumon Brasil Nike e MetLife;
- Coach de Programas de Desenvolvimento de líderes de empresas como a Taxation Mind
- Linkedin Creator , uma das 100 pessoas escolhidas para o Programa Global de Aceleração de Creators do LinkedIn
- Atuou como coach de carreira na FAAP