Como lidar com a insegurança no trabalho?

Você já sonhou com uma promoção ou um emprego novo por bastante tempo e quando finalmente conseguiu o que queria, passou a se sentir receoso com os desafios que a nova posição pode lhe trazer?

Ou pior: Já sofreu com a famosa Síndrome do Impostor acreditando que após uma conquista como passar em uma prova ou concurso, você acreditar que foi pura sorte? Ou que na verdade a posição que alcançou não era tão desafiadora assim?

Pessoas que sofrem de Síndrome do Impostor, tendem a atribuir suas conquistas a outras pessoas ou a circunstâncias externas, pelas quais não têm controle. É o típico caso daquela pessoa que é promovida, mas acredita que recebeu a promoção porque era o único disponível na empresa para o cargo.

Por que será que isso acontece?

 Sentimentos de ambiguidade fazem parte da nossa natureza. Por um lado, temos o desejo alcançar alguma coisa e ao mesmo tempo o medo desse desconhecido que nos obrigará a abandonar nossa zona de conforto.

Pensamos por exemplo em como lidaremos com as pessoas que já estavam lá antes da nossa chegada, das novas atividades que vamos desempenhar, como lidaremos com essa nova cultura, além da responsabilidade que assumiremos nessa nova função.

Mas é preciso ficar atento para saber se essa ambiguidade pode impactar negativamente seus resultados, lhe trazendo inclusive sofrimento emocional. Aí é o caso de buscar ajuda, porque sim, é possível estabelecer uma relação diferente consigo.

Quais as consequências disso?

Pesquisas revelam que há um perfil mais suscetível a esse tipo de comportamento associado a pessoas mais sensíveis a críticas, com baixa autoestima, tendência ao perfeccionismo e ansiedade. (disponível em https://www.sanarmed.com/sindrome-do-impostor-a-autossabotagem-cognitiva-colunistas,acesso em 30 de novembro de 2021)

Nota-se inclusive a relação da Síndrome do Impostor com a procrastinação de tarefas, até abandono de funções e burnout.

O ciclo causado por essa constante insegurança funciona da seguinte forma: a pessoa tem uma expectativa muito alta em relação ao próprio desempenho, entretanto questiona quando recebe reconhecimento pelo que realizou, ou ainda, teme não conseguir repetir o mesmo resultado por outras vezes. Ou, caso não receba o devido reconhecimento, sente-se culpada e pode desanimar e desistir.

Em alguns casos, a insegurança pode de fato afetar o desempenho e trazer tudo aquilo que a pessoa mais teme: não conseguir demonstrar exatamente o que é capaz de fazer.

Estratégias para lidar com novos desafios, não tão novos assim:

Assim, separei alguns pontos para ancorarmos nossa reflexão, que possam contribuir para esse momento tão esperado e desafiador.

1. Essa não é sua primeira vez:

Acredite, desde o início de nossa trajetória, desafios fazem parte do nosso repertório com certeza. Ao chegarmos na vida adulta, a lista de mudanças que já passamos é enorme, incluindo a vida pessoal e profissional.

2. Reveja suas habilidades:

Diante de tantos desafios e conquistas, você certamente possui inúmeras habilidades e competências que lhe fizeram alcançar esse novo cargo ou esse trabalho.

3. Relembre seus desafios:

Lidar com situações difíceis também não é novidade. Em alguns casos, é o cotidiano de muitos de nós. Vale lembrar de todas as vezes que foi resiliente e que os novos problemas de agora, podem sim serem contornados, como tantos outros já foram.

4. Use a técnica avançar/ recuar:

Não se cobre logo no início ter um desempenho excelente. Seja ativo, mas também se resguarde a ponto de compreender como a nova rotina e o novo funcionamento da empresa acontecem.

Observe pessoas que já estão há mais tempo que você no ambiente e busque compreender mais sobre o funcionamento das atividades. A medida que for se sentindo mais adaptado, comece a avançar. Rapidamente você estará mostrando o porquê foi escolhido para tal função.

Nossa vida é um eterno começar e recomeçar e é isso que a torna tão interessante. Afinal, nenhum crescimento se dá sem desconstrução. Não é verdade?

Qual estratégia você utiliza quando encara novos desafios pela frente?

Quem sou eu?

• Sou Leticia Rodrigues, psicóloga e fundadora da Fiorire Consultoria.
• Atuo com desenvolvimento de pessoas, ajudando empresas e profissionais em seus desafios corporativos.
• Já treinei colaboradores de empresas como SBT, MetLife , Nike, London Stock Exchange  sobre temas como Inteligência Emocional, Motivação, Comunicação Assertiva e Saúde Mental Corporativa.
• Fui premiada como melhor professora de Inteligência Emocional da escola Conquer.
• E uma das 100 pessoas escolhidas como participante do Programa de Aceleração de criadores de conteúdo do LinkedIn, onde sou LinkedIn Creator.

Letícia Rodrigues